GESPRÄCHSPSYCHOTHERAPIE
Im Gespräch zu deinem eigenen Weg
Manchmal hilft es, einen Ort zu haben, an dem du aussprechen kannst, was dich beschäftigt, ohne dich erklären oder verstellen zu müssen.
In der Klientenzentrierten Gesprächspsychotherapie nach Carl Rogers stehst du mit deinem persönlichen Erleben im Mittelpunkt. Es geht um deine Gedanken, Gefühle, Erfahrungen und um das, was dich gerade beschäftigt.
Dabei begegne ich dir mit Empathie, Wertschätzung und einer offenen, unvoreingenommenen Haltung. Ich gebe dir nicht vor, was richtig für dich ist oder welchen Weg du gehen solltest.
Gemeinsam können wir genauer betrachten, was in dir vorgeht, welche Zusammenhänge für dich eine Rolle spielen und was du für dich besser verstehen möchtest.
Was im Gespräch wichtig ist
Du musst nicht mit einer fertigen Erklärung für das kommen, was dich beschäftigt. Manchmal ist zunächst nur das Gefühl da, dass etwas belastet, sich immer wiederholt oder sich verändern soll.
Im Gespräch nehme ich mir Zeit, dir aufmerksam zuzuhören und wirklich zu verstehen, wie du deine Situation erlebst und was sie für dich bedeutet.
Dabei geht es nicht darum, dein Erleben zu bewerten oder dir zu sagen, was du tun solltest. Im Mittelpunkt stehst du mit deinen Gedanken, Gefühlen und Erfahrungen und mit dem, was für dich gerade wichtig ist.
Im gemeinsamen Gespräch kann es möglich werden, Zusammenhänge klarer zu sehen, die eigene Situation aus einer anderen Perspektive zu betrachten und besser zu verstehen, was du brauchst oder verändern möchtest. Daraus können sich eigene Ideen und Wege für den Umgang mit dem entwickeln, was dich beschäftigt.
Du bestimmst, worüber du sprechen möchtest.
Auch für Dinge, die vielleicht nicht leicht auszusprechen sind, ist im Gespräch Raum.
Wobei kann Gesprächspsychotherapie unterstützen?
Gesprächspsychotherapie kann bei unterschiedlichen psychischen Belastungen unterstützen. Welche Themen dabei im Mittelpunkt stehen, ist von Mensch zu Mensch unterschiedlich.
Emotionale Belastungen
Manchmal nehmen Sorgen, Ängste, innere Unruhe oder belastende Gedanken viel Raum ein. Vielleicht fällt es dir schwer, einzuordnen, was gerade in dir passiert oder warum dich bestimmte Situationen so beschäftigen.
Im Gespräch können wir uns deinem Erleben genauer zuwenden und gemeinsam betrachten, was dich belastet und welche Zusammenhänge für dich eine Rolle spielen.
Selbstwert und Selbstakzeptanz
Vielleicht zweifelst du häufig an dir selbst, bist sehr kritisch mit dir oder hast das Gefühl, den Erwartungen anderer entsprechen zu müssen.
Im Gespräch können wir uns damit beschäftigen, wie du dich selbst wahrnimmst, was deinen Blick auf dich geprägt hat und welche Gedanken und Gefühle damit verbunden sind.
Orientierung und Entscheidungen
Manchmal stehen Entscheidungen an, bei denen du nicht genau weißt, was für dich richtig ist. Vielleicht gibt es unterschiedliche Bedürfnisse, Erwartungen oder Wünsche, die sich nur schwer miteinander vereinbaren lassen.
Im Gespräch können wir gemeinsam genauer betrachten, was dir wichtig ist, was dich verunsichert und welche Gedanken und Gefühle mit deiner Entscheidung verbunden sind.
Persönliche Entwicklung
Vielleicht möchtest du dich selbst besser verstehen oder bemerkst, dass bestimmte Gedanken, Gefühle oder Verhaltensweisen immer wieder auftauchen.
Im Gespräch können wir gemeinsam betrachten, was dahinter für dich eine Rolle spielt, was dir wichtig ist und was du in deinem Leben möglicherweise anders gestalten möchtest.
Muss ich genau wissen, was ich brauche?
Vielleicht kannst du schon ziemlich genau benennen, was dich beschäftigt. Vielleicht merkst du aber auch einfach, dass du etwas besser verstehen, verändern oder für dich klären möchtest.
Nicht jedes Anliegen bedeutet automatisch, dass eine psychische Erkrankung vorliegt oder eine psychotherapeutische Behandlung notwendig ist. Manche Themen können auch im Rahmen eines Coachings begleitet werden.
Vor dem ersten Termin lernen wir uns in einem kostenlosen telefonischen Erstgespräch von etwa 20 Minuten kennen. Du kannst mir kurz erzählen, was dich beschäftigt und offene Fragen stellen.
Gemeinsam schauen wir, ob mein Angebot grundsätzlich zu deinem Anliegen passt und welcher Rahmen dafür infrage kommt.